Judul Artikel: Manfaat dan Cara Membuat Jurnal Alam sebagai Sebuah Kegiatan Terapeutik
Jurnal alam adalah kegiatan yang melibatkan penulisan dan refleksi mengenai pengalaman di alam. Kegiatan ini tidak hanya bermanfaat untuk mengembangkan kreativitas dan kemampuan menulis, tetapi juga dapat memberikan manfaat terapeutik bagi kesehatan mental seseorang.
Manfaat dari membuat jurnal alam adalah dapat membantu seseorang untuk meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, serta memperbaiki mood dan suasana hati. Dengan mencatat pengalaman di alam, seseorang dapat merasakan ketenangan dan kedamaian yang membantu mengurangi tekanan dan kecemasan.
Cara membuat jurnal alam sangatlah mudah. Pertama, pilihlah lokasi di alam yang nyaman dan tenang untuk menulis. Kemudian, amati dengan seksama sekitar alam tersebut dan catatlah pengalaman atau pemikiran yang muncul. Setelah itu, luangkan waktu untuk merenungkan pengalaman tersebut dan tulislah refleksi atau kesimpulan dari pengalaman tersebut.
Beberapa referensi yang dapat digunakan dalam membuat jurnal alam antara lain buku “The Nature Fix: Why Nature Makes Us Happier, Healthier, and More Creative” oleh Florence Williams dan “The Mindful Art of Wild Swimming: Reflections for Zen Seekers” oleh Tessa Wardley.
Dengan melakukan kegiatan membuat jurnal alam secara rutin, kita dapat merasakan manfaat terapeutik yang signifikan bagi kesehatan mental kita. Jadi, jangan ragu untuk mencoba kegiatan ini dan rasakan sendiri manfaatnya!
